Wat te doen tegen slechte adem?

 

Er bestaat een sterk verband tussen halitose, ofwel een slechte adem, en emotioneel leed. Dit blijkt uit een onderzoek dat werd uitgevoerd door dokter Harinder Paul Singh, die concludeerde dat “halitose tot een verminderd zelfvertrouwen leidt en zo psychologische klachten kan veroorzaken die het dagelijks leven van de patiënt beïnvloeden.”

Je hebt waarschijnlijk geen wetenschappelijke gegevens nodig om te bewijzen dat een slechte adem gênant is, maar als het bovenstaande je maar al te bekend in de oren klinken, vraag je je wellicht af wat te doen tegen slechte adem.

Een slechte adem kan funest zijn voor je zelfvertrouwen en je sociale leven flink in de weg staan. Het kan je ook belemmeren op de werkvloer en ervoor zorgen dat je je minder snel uitspreekt.

Ben jij klaar om de touwtjes weer in handen te nemen en vol zelfvertrouwen door het leven te gaan? Zet vandaag de eerste stap om van je slechte adem af te komen.

Zo doe je dat!

 

Wat zijn de oorzaken van slechte adem?

Een slechte adem kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, die elk op een andere manier moeten worden behandeld.

De belangrijkste oorzaken van een slechte adem zijn:

• Voeding en dieet
• Gezondheidsproblemen zoals stress
• Mondaandoening, gaatjes of infectie in de mondholte
• Overmatige groei van bacteriën en een slechte mondhygiëne

 

 

Achterhaal de oorzaak van jouw slechte adem en ontdek een geschikte behandeling om er vanaf te komen!

 

Van welk voedsel krijg ik een frisse adem?

Door voeding veroorzaakte slechte adem is vrij bekend en komt vaak voor. Sterk ruikende voedingsmiddelen blijven niet alleen in je mond hangen, maar circuleren ook door je bloedbaan totdat je lichaam ze volledig uitscheidt. Dit betekent dat je die onaangename geur nog een hele tijd blijft uitademen nadat je hebt gegeten. De enige echte oplossing is geduldig wachten tot de geur vanzelf verdwijnt.

In de tussentijd kun je die onaangename geur van knoflook, vis of koffie maskeren of neutraliseren met behulp van natuurlijke geurverdrijvers:

• Sla
• Schijfjes verse appel
• Muntblaadjes
• Kruidnagel
• Venkel
• Peterselie

Deze natuurlijke producten zijn handige hulpmiddeltjes om weer een frisse adem te krijgen.

Over het algemeen kun je een tijdelijke vorm van halitose voorkomen door de boosdoeners simpelweg te vermijden. Dit geldt ook voor andere producten die een stinkende adem kunnen veroorzaken, zoals bijvoorbeeld sigaretten.

 

Slechte adem veroorzaakt door gezondheidsproblemen

Een slechte adem die niet overgaat, wat je ook probeert, kan wijzen op een lichamelijke aandoening. Diabetes, leveraandaoening, longontsteking en nierfalen kunnen allemaal een vorm van halitose veroorzaken.

Deze gevallen van een slechte adem zijn echter wel zeldzaam. Gemiddeld is slechts 5 tot 10% te wijten aan dergelijke gezondheidsproblemen. Als een ernstige aandoening de oorzaak was van je slechte adem, zou dit waarschijnlijk gepaard gaan met andere opvallendere symptomen.

 

 

 

Als je vermoedt dat je slechte adem een teken is van een onderliggende aandoening, maak dan een afspraak met je huisarts. In dat geval kan het lastiger zijn om van je slechte adem af te komen.

 

Slechte adem laten behandelen door tandarts

Ontstekingen in de mond zorgen vaak voor een slechte adem. Tandvleesontstekingen en gaatjes in je tanden worden veroorzaakt door bacteriën die weefsels in de mondholte infecteren en een nare geur verspreiden. Vooral ontstoken tandvlees is berucht om de aanhoudende vieze adem die het veroorzaakt. Ook kan een slechte adem worden veroorzaakt na het trekken van een verstandskies.

 

 

Heb je naast een slechte adem ook last van gezwollen of bloedend tandvlees, pus of kiespijn? Een pepermuntje is in dat geval niet de oplossing. Maak een afspraak bij de tandarts om de infectie te laten behandelen en de oorzaak van je slechte adem bij de wortel aan te pakken.

 

Hoe kom je van een slechte adem af die ontstaat door een gebrekkige mondhygiëne?

Nu zijn we aanbeland bij de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem: een gebrekkige mondhygiëne.

 

 

Door je mond niet vaak genoeg of goed genoeg te reinigen, kunnen tandplakbacteriën er goed gedijen. Deze bacteriën scheiden vluchtige zwavelverbindingen uit die naar rotte eieren ruiken. Door je mond zo schoon mogelijk te houden, verminder je het aantal bacteriën en houd je je adem fris.

Reken af met een slechte adem of voorkom halitose met een betere mondhygiëne. Om te beginnen is het belangrijk om twee keer per dag twee minuten lang je tanden te poetsen. Ook zorgvuldig flossen draagt bij aan een goede hygiëne. Spoel tot slot je mond na elk eetmoment met water om voedselrestjes weg te spoelen en de groei van bacteriën te remmen.

 

Wat als je slechte adem niet overgaat, wat je ook probeert?

Een chronische slechte adem wordt meestal niet alleen door de bacteriën op je tanden veroorzaakt. De kans is groot dat je het oppervlak van je tong over het hoofd ziet. Er kan zich een laagje stinkende bacteriën op je tong vormen, die een slechte adem veroorzaakt als je je tong niet regelmatig schoonmaakt.

 

 

Je amandelen zijn een andere mogelijke boosdoener. In de amandelgroeven kunnen zich ziektekiemen, etensrestjes en ander vuil ophopen, dat uiteindelijk verandert in harde, stinkende amandelsteentjes.

Regelmatig je tong en amandelen schoonmaken is dus een cruciale stap om je adem fris te houden.

 

Hoe maak je je tong en amandelen schoon?

Tongschrapen is de beste manier om stinkende bacteriën van je tong te verwijderen.

Om je tong schoon te maken, gebruik je een metalen tongschraper. Steek je tong zover mogelijk uit, plaats de schraper op het achterste gedeelte van je tong en trek het vervolgens voorzichtig naar voren, terwijl je een beetje druk uitoefent. Je zult merken dat er een kleverig laagje op de tongschraper achterblijft. Dit zijn die etensresten en bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

 

 

 

Laat een slechte adem je leven niet verpesten! Zet vandaag de eerste stap op weg naar een frissere adem.

Om het gehele oppervlak van je tong schoon te maken, begin je op verschillende plekken met schrapen. Spoel de tongschraper tussendoor steeds schoon. Het reinigen van je tong neemt slechts een minuut of twee in beslag. Schraap je tong minimaal één keer per dag om je adem fris te houden.

Het reinigen van je keelamandelen is een andere gemakkelijke en effectieve manier om een slechte adem te voorkomen. Dit kun je doen door te gorgelen met warm, zout water. Hierdoor kun je het opgehoopte vuil wegspoelen, voordat het de kans krijgt om amandelstenen te vormen.

Zowel tongschrapen als je amandelen spoelen zijn uitstekende gewoonten om aan je dagelijkse mondverzorging toe te voegen. Met deze eenvoudige routine houd je je adem moeiteloos fris en gezond!

 

Hoe kun je een slechte adem voorkomen?

In een online enquête werd aan meer dan 1000 Nederlanders gevraagd hoe ze over een slechte adem dachten.

Het resultaat? De overgrote meerderheid gaf aan dat een slechte adem een behoorlijke afknapper is als je iemand voor het eerst ontmoet. Een slechte adem heeft dus duidelijk een negatieve invloed op de eerste indruk die je op iemand anders maakt. Bovendien gaf bijna 90% van de deelnemers aan regelmatig contact te hebben met iemand met een stinkende adem.

 

 

Halitose, ofwel een slechte adem, is dus een veelvoorkomend probleem dat je sociale leven flink kan belemmeren. Maar gelukkig is het een probleem dat je in de meeste gevallen eenvoudig zelf kunt voorkomen.

Hier de opsomming wat te doen tegen slechte adem: 

• Vermijd sterk ruikend eten en stinkende gewoonten zoals roken
• Drink voldoende water
• Gebruik natuurlijke geurverdrijvers
• Bespreek de mogelijke oorzaken van je slechte adem met je huisarts en tandarts
• Zorg voor een uitstekende mondhygiëne

Schraap elke dag je tong en maak je amandelen dagelijks schoon!